ลดพุง ลดปวดหลัง

น้ำหนักตัวที่มากเกินไปโดยเฉพาะผู้ที่มีพุงสามารถทำร้ายหลังของเราได้ด้วยปัจจัยหลายๆประการ

1. น้ำหนักตัวที่มากจะทำให้กระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังต้องรับน้ำหนักที่มาก ทำให้มีโอกาสเกิดหมอนรองกระดูกเคลื่อนกดทับเส้นประสาท และกระดูกสันหลังเสื่อมได้ง่าย

2. พุงที่ยื่นไปด้านหน้าทำให้ความสมดุลของร่างกาย (balance) เสียไป เมื่อมีน้ำหนักที่ยื่นมาด้านหน้ามากๆ ทำให้มีแนวโน้มที่จะทำให้เราล้มไปด้านหน้าได้ง่าย ดังนั้นจึงต้องมีแรงดึงจากกล้ามเนื้อหลังมาต้านเพื่อให้ร่างกายสามารถรักษาสมดุลไม่ล้มไปด้านหน้า เมื่อกล้ามเนื้อหลังทำงานอย่างต่อเนื่องมากเกินไปก็จะทำให้เกิดอาการปวดหลังตามมาได้

3. น้ำหนักตัวที่มากทำให้การทรงตัวลำบาก มีโอกาสล้มและบาดเจ็บต่อกระดูกสันหลังมากขึ้น

เมื่อทราบถึงข้อเสียของการมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไปแล้ว เราควรมาใส่ใจดูแลควบคุมน้ำหนักตัวเพื่อกระดูกสันหลังของเรา ในโพสต์หน้าผมจะมาเล่าถึงวิธีการลดน้ำหนักให้ฟังกัน โดยหลักสำคัญอยู่ที่วินัยในตัวเองครับ

#ปวดหลัง#ลดพุง#น้ำหนักเกิน#กระดูกสันหลัง

---

รศ.นพ.เกรียงศักดิ์ แซ่เตีย

ศัลยแพทย์ระบบประสาทและกระดูกสันหลัง